Pompo, ten jeden kilogram odporúča Adrian, aspoň si poriadne precitaj celé vlákno. A teda odpovieš mi, či ty osobne zješ kilo zeleniny denne? Pekne prosím, na rovinu, áno alebo nie? Lebo som reagoval až potom, keď Adrian napísal nezmysel o dennej dávke.

Pompo:
O Adrianovi ne...

Mumu se obsedantně chytil toho 1 kilogramu zeleniny... Pro konkrétní představu jsou to cca dvě střední papriky, jedna okurka hadovka a tři rajčata... Je problém tohle sníst za den? Absolutně žádný.

Jeden čas jsem musel držet dietu, kde bylo předepsáno 700-800 g čerstvé zeleniny denně a nedělalo mi to vůbec žádný problém... Démonizuje se tu banalita.

K vitaminu C. Vždy jsem opatrný, pokud článek začíná slovy "výsledky klinické studie", ale tohle je tak nějak v souladu s tím, co o účincích vitamínu C vím (jako nelékař, podotýkám):
https://zpravy.aktualne.cz/domaci/lecba ... n=Aktualne

Pitrs - a pritom stačilo napísať nie, bežne nezjem kilo zeleniny. Ďakujem Ti za odpoveď.

Vůbec nejde o to, co sním za den každý den já. Jde o to, že sníst denně ekvivalent dvou papriky, hadovky a tří rajčat obecně není vůbec problém, jak to zde úplně nesmyslně démonizuješ stylem sobě vlastním plným napadání a urážek.
Mnohdy, zvlášť v létě, té zeleniny za den sním i víc. Že takhle nejím denně, je chyba mojí životosprávy, ne nemožnost sníst kilčo zeleniny. V poloze "zošalel si" to není ani v nejmenším.

Víc k tomu není třeba dodávat.

mumu píše: ↑

01 dub 2020 09:22

... a pritom stačilo napísať nie, bežne nezjem kilo zeleniny. Ďakujem Ti za odpoveď.

Mumu, pre Tvoj pokoj v dusi. Denne zjem viac ako kilo zeleniny a neratam este ovocie. To spominane kilo v jednej davke je realita. To, ze to Tebe nesedi, nie je vobec moj problem a uz vobec ma netrapi, ze 90% ludi to tak nerobi. Nezijem svoj zivot na zaklade obrazu 90% ludi. To, ze 90% ludi sa nevenuje strave a je im jedno ako sa stravuju ma tiez netrapi. Je to vec tich ludi a ich volba, vobec im to nezazlievam a uz vobec sa ich nesnazim presvedcit, ze to ako to robim ja, je len ten original recept. A este k nejakemu odporucaniu... nic som nikomu v tejto teme neodporucal, pisal som, ze ako je to u mna. To ze si to tak pochopil Ty, nie je opat moj problem.

K situacii v Cine ... nakolko sa autor textu odvolava na tuto krajinu a na ich sposob riesenia situacie. Podla mojich informacii sa tamojsi zivot vracia do povodnych kolaji. Podla mojho nazoru, pricinou mnozstva ochoreni v zapadnych krajinach je hygiena tamojsieho obyvatelstva a ich lahostajnost. Opakujem, je to moj nazor , nie absolutna pravda, ale mam osobne skusenosti s roznymi nazvyme to kulturami.

Este k vitaminu C v organickej forme. Nezazil som, ze by som mal v zivote nejaky zdravot. problem s prijatim velkeho mnozstva tohto vitaminu. Osobne som odporcom akyhkolvek vitaminov ci mineralov v syntetickej forme. Este k mineralom doplnim, ze ovocie, zelina a rozne druhy orechov si vybornym zdrojom mineralov v organickej forme, pricom orechy a ine semena maju vyznamny podiel i omega 3 mastnych kyslin - nenasytenych mastnych kyselin.

A najkomplexnejsi zdroj zivin povazujem slepacie vajce popripade ine vajicka. I pre laika mam presvecujucu informaciu a to je, ze z jedneho vajicka sa vystavia cely novy organizmus, od kosti cez svalstvo, nervy, mozgu a vsetkych vnutornych organov, proste jedno vajicko to vsetko obsahuje. Poprosim, aby ste ma neukamenovali za cholesterol / hdl a ldl /. Bez cholesterolu si Tvoj organizmus nevystavia ani mikrogram hormonu testosteron, nakolko je jeho zakladnou stavebnou jednotkou. A ver, ze je to velmi vyznamny hormon pre zivot / metabolizmus, psychiku a imunitu / . Vobec nehovorim o pohl. organoch a ich disfunkcii ci sexualite, aby sa to tu nahodou nezvrhlo.

Zaroven dakujem za podporu.

mumu píše: ↑

30 bře 2020 20:33

Aj tak, začal si s tým, či je problém zjesť kilo zeleniny denne. Nedokážeš odpovedať? Zješ ho? Zaujíma to viac ľudí, odpovedz prosím!!!

Je ozaj zaujimave o com si musia niektori clenovia pisat formou sz ... hambite sa vstupit do temy /?/ ... alebo sa tu niekto potrebuje vyjadrovat v mnoznom cisle v potrebe vytvorit dojem skupiny ?

Mozno by si cakal, ze Ti napisem, ze si zaujimava osoba, opak je pravdou. Bud tak dobry a nereaguj uz na moje prispevky, urcite nebudu adresovane Tvojej osobe. Popripade, ak by si si vsimol, ze Ta ignorujem, pochop to tak, ze si mi lahostajny a tentokrat budes mat ten spravny dojem.

Tieto dva Tvoje posledné príspevky vysvetľujú všetko, táraš nezmysly, ale v dobrej viere, nemôžeš za to.
A toto:

Mozno by si cakal, ze Ti napisem, ze si zaujimava osoba, opak je pravdou. Bud tak dobry a nereaguj uz na moje prispevky, urcite nebudu adresovane Tvojej osobe. Popripade, ak by si si vsimol, ze Ta ignorujem, pochop to tak, ze si mi lahostajny a tentokrat budes mat ten spravny dojem.

je krásne.

Keď to zhrniem, tá dennú dávku, o ktorej si písal, že je úplne bežná, a bez problémov sa dá zjesť, podľa Tohto tvojho vyjadrenia

To spominane kilo v jednej davke je realita. To, ze to Tebe nesedi, nie je vobec moj problem a uz vobec ma netrapi, ze 90% ludi to tak nerobi.

nebude až taká bežná.
Konečne medzi toľkými riadkami si odpovedal, ďakujem.
Reagovať budem na Tvoje príspevky naďalej, ak ten pretlak nezmyslov od Teba bude na mňa prisilný. A osobnú rovinu si teraz dotiahol do extrému ty, ako sa dá vidieť.

Není to v dnešní době úplná rarita nežít zejména na mouce a mase.
Ráno sním přibližně 0,6kg ovoce, a to v 95% dní v roce. Potom k obědu, nebo k večeři mam velký zeleninový salát doplněný o nějaké bílkoviny a tuky, takže vajíčka, sýr nebo ořechy. Někdy mam takový salát i k obědu i k večeři. Takže třeba já v součtu sním přes kilo ovoce a zeleniny určitě okolo 90% dní, a to už přes sedm let.

K vitamínu C, nemám takový odpor k neorganické formě v podobě kyseliny askorbové, a jsou období, kdy si dávám kolem 1g denně, a mam vyzkoušené i 2-3 dávky v součtu 40g za den. To za běžných okolností vyvolá průjem, a tělo to nezpracuje, ale je na to jedna finta. Prášek se zamíchá do rozdrcených rajčat, nebo protlaku či šťávy z rajčat. Jen takto lze brát a vstřebat velké dávky. Rajčata obsahují nějakou látku, která to umožní, ten kdo na to náhodou přišel (Čech) se s tím podělil i s patřičnými lidmi, no farmacie o to neměla zájem, nedá se na tom vydělat, takže to nezačali zkoumat, natož aby se to zavedlo do nějakého produktu. Pán to následně pustil na net a tak jsem se k tomu před pár lety dostal.

Intravenózně se používá také tato neorganická forma –kyselina askorbová, ale PH zneutralizovaná na askorbát, protože krev musí zůstat ve svém striktně daném PH.

Někteří zde správně upozorňovaly na možné problémy při suplementaci vitamínu C, ano můžou se začít tvořit ledvinové kameny, ale to se dá vyřešit zvýšeným příjmem zejména hořčíku, takže používám chlorid hořečnatý, který si přidávám do vody kterou piju přes den. A to i když nepoužívám céčko, protože hořčík je jednak hodně důležitý minerál a druhak je jeden z nejvíce deficitních u populace. Voda má navíc pak takovou příjemně kulatější chuť. Jak kyselina askorbová, tak chlorid hořečnatý se dají koupit v práškové formě potravinářské, nebo dokonce farmaceutické kvality od mnoha dodavatelů, a cenově je to nesrovnatelné s pilulkami céčka či hořčíku z lékárny - google spolehlivě vyhledá.

NA, ďakujem za Tvoj pohľad. Určite to nie je nemožné, len to nie je bežné. Ja tú dávku dosiahnem, len ak zarátam medzi zeleninu aj pivo, a ovocie v tekutej forme nejakého destilátu, viem, že som nedisciplinovaný, ale polepším sa.

Jen několik poznámek:

ad vitamín C: Ve formě askorbátu ho lze užívat i orálně, ale dle některých zdrojů není tak účinný jako kyselina askorbová. Sám užívám v případě nutnosti obě varianty. Kombinaci s rajčaty bych moc nedoporučoval, poněvadž rajčata jsou sama o sobě problematická. Ostatně zahlédl jsem někde zmínku, že dotyčný pán, který na tu "fintu" přišel, začal mít sám po určité době užívání problémy. Dobré jsou kombinace vit. C se zeleninovou šťávou.

ad strava: Jak už jsem naznačil v předchozích reakcích, je dnes velký problém se dopracovat ke kvalitní stravě. Tedy potravinám, které by nebyly zatíženy vysokým obsahem pesticidů, dusičnanů apod. Např. v oblíbené mrkvi se kumulují dusičnany velmi dobře..

Pokud jde o doplnění Omega-3 MK, preferuji živočišné zdroje (tedy ryby). Rostlinné zdroje nejsou příliš vhodné, protože obsahují Omega-3 MK ve formě ALA, která se musí v organismu transformovat na jemu nativní EPA a DHA. A efektivita této transformace je velmi nízká, zejména u mužů. U většiny potravin rostlinného původu je navíc špatný poměr Omega-3 a Omega-6 MK (typicky u ořechů), což je také nežádoucí. Nejlepším zdrojem Omega-3 MK je dle mého kvalitní rybí olej.

S užíváním hořčíku bych souhlasil, ale doporučoval bych spíše nějakou formu chelátu, protože chlorid mnohdy působí laxativně, což je kontraproduktivní.

Obecně lze říci, strava by měla být co nejpestřejší bez nějakých nesmyslných extrémů typu veganství apod. Takový je můj pohled na věc.

Dobrou vstřebatelnost céčka zaručují bioflavonoidy, tedy barvivo v ovoci a zelenině, takže můžou být i ty ovocné šťávy.
Omega 3 a ryby, není to plné jedů z toho zasviněného moře? V tomto ohledu bude lepší olej z krillu ze severských moří, ale ta cena.
Cena je "problém" i u toho hořčíku v chelátové formě, ale za kvalitu se vždy platí.

mumu píše: ↑

02 dub 2020 08:21

Tieto dva Tvoje posledné príspevky vysvetľujú všetko, táraš nezmysly, ale v dobrej viere, nemôžeš za to.
A toto:

Mozno by si cakal, ze Ti napisem, ze si zaujimava osoba, opak je pravdou. Bud tak dobry a nereaguj uz na moje prispevky, urcite nebudu adresovane Tvojej osobe. Popripade, ak by si si vsimol, ze Ta ignorujem, pochop to tak, ze si mi lahostajny a tentokrat budes mat ten spravny dojem.

je krásne.

Keď to zhrniem, tá dennú dávku, o ktorej si písal, že je úplne bežná, a bez problémov sa dá zjesť, podľa Tohto tvojho vyjadrenia

To spominane kilo v jednej davke je realita. To, ze to Tebe nesedi, nie je vobec moj problem a uz vobec ma netrapi, ze 90% ludi to tak nerobi.

nebude až taká bežná.
Konečne medzi toľkými riadkami si odpovedal, ďakujem.
Reagovať budem na Tvoje príspevky naďalej, ak ten pretlak nezmyslov od Teba bude na mňa prisilný. A osobnú rovinu si teraz dotiahol do extrému ty, ako sa dá vidieť.

Odpoviem Ti naposledy.
Spominane kilo v jednej davke je realita a bezna vec denne. Vynimocne neprimem kilo v jednej davke, ale nasledne potom prijmem dalsiu davku spominanej suroviny a sucet je to kilo.

... Tiez sa zastavam optimalnej davky akychkolvek vitaminov ci mineralov. Lenze, pokial ich prezenies v organickej forme, dopad je minimalny. Su aj ine zdroje vitaminu C nez citrusy popripade sipky a pritom velmi lahko dostupne a lacne. Na 100g ho sice vela neobsahuju, ale bezne z nich zjes denne kludne v jednej davke i kilo.

Dalej uved, ktore moje vyjadrenie je podla Tvojho nazoru nezmysel, oprav a uved na spravnu mieru. Verim, ze to dokazes, ked si sa vyjadril nasledovne :

Reagovať budem na Tvoje príspevky naďalej, ak ten pretlak nezmyslov od Teba bude na mňa prisilný.

Co sa tyka utokov v osobnej rovine.

mumu pise :

Adrian, zošalel si? Čoho zješ v bežnej dennej dávke kilo? Prosím, nepíš k takýmto témam, skús niečo iné.

Kilo zeleniny zjesť každý deň? Takže si ozaj blázon, vráť diplom a pýtaj si naspäť školné.

Pánboh +príroda nech nás ochraňuje pred takými "odborníkmi" ako si ty, venuj sa radšej plkom o hifi, tam si aspoň neškodný.

K tomu asi netreba viac dodat.

Odpovedal som Ti :

Mozno by si cakal, ze Ti napisem, ze si zaujimava osoba, opak je pravdou. Bud tak dobry a nereaguj uz na moje prispevky, urcite nebudu adresovane Tvojej osobe. Popripade, ak by si si vsimol, ze Ta ignorujem, pochop to tak, ze si mi lahostajny a tentokrat budes mat ten spravny dojem.

Kde tu vidis extrem ? Este som Ta upozornil, aby si zvazil svoje slova v inom vyjadreni, lebo prekracujes urcite medze.

Verim, ze si uznas chybu, ze utocis zbytocne, neadekvatne a nepravom. Pravdepodobne si nepochopil zmysel textu mojich vyjadreni.

Tento krat sa uz viac k Tvojim vyjadreniam nevyjadrim a nebudem na ne reagovat.

Už sa tým netráp, páni NA a Sekal o problematike evidentne niečo vedia, a pochopil som ich príspevky dokonca aj ja. Howg

Este doplnim. Spominane formy horciku su z pohladu biologickej hodnoty / vyuzitelnosti / na tom dost spatne, ako som uz uvadzal. Co sa tyka rybieho tuku, tak najviac skodlivych latok obsahuje hnedy tuk, ak mam spravne informacie, ktory sa da bezproblemov odstranit / pstruh lososovity ci losos / .
Na zaver, nie som proti veganstvu, nech si kazdy zvoli sam sposob stravovania, avsak ho nikdy nebudem praktizovat a ani doporucovat, z dovodu potreby zivocisnych bielkovin z podhladu vyvazenia aminokyselin a vyuzitelnosti / zvysenia hladiny dusikovej bilancie - anabolicky efekt / a inych vyhod / napr. obsah kreatinu v cervenom mase, vyuzivany ako zdroj energie / odburavanie kretinfosfatu / pri anaerobnej aktivite - kratkodobom vykone / .

Co sa tyka NA, tak na vedlajsom fore klamal ci umyselne zavadzal, ohladne pocitov v teme ABC slepych testov,kde sa vyjadroval, ze sa pocity za pomoci roznych metod nedaju merat. Od toho casu som zacal zvazovat pravdivost a prinos jeho prispevkov. Neviem, comu sa venuje profesijnom zivote, ale s tymi vedomostami, co ma, to povazujem za umyselne konanie.